Ausbildung zum HRV-Coach – Nächster Termin 06.05. und 13.05.2024
Monitoring und Coaching mit der Herzfrequenzvariabilität (HRV)
Webinar am 06. und 13. Mai 2024 mit
Prof. Dr. Kuno Hottenrott und Dr. Laura Hottenrott
Das Angebot an HRV-Messgeräten, Apps und Programmen hat in den letzten Jahren stark zugenommen. Dies ist nachvollziehbar, da die HRV einzigartig ist die innere Beanspruchung zu erfassen und Rückschlüsse über unseren Stress- und Erholungszustand zu treffen. Jedoch können nur wenige Anwender die Daten richtig interpretieren und die Messgenauigkeit der verschieden kommerziellen Systeme bewerten. Wir vermitteln Ihnen, wie Sie die HRV genau ermitteln und praxisrelevante Ableitungen treffen können. Sie lernen dabei sich und andere besser zu coachen.
Ziel dieses HRV-Workshops ist es, Grundlagen, Methoden und Anwendungen zum HRV-Monitoring und -Coaching für verschiedene Zielgruppen zu vermitteln und Sie zum „HRV-Coach“ zu befähigen. Im praktischen Teil des Workshops werden neuste HRV- und Biofeedback-Systeme, Apps sowie Trainingscomputer zur Fremd- und Eigenmessung vorgestellt. Verschiedene Tools werden präsentiert, mit denen Sie Ihren Stressszustand und Trainingsfortschritt erfassen und analysieren können. Dabei lernen Sie ihre eigenen Daten zu interpretieren und daraus entsprechende Schlussfolgerungen für Training und Stressmanagement zu ziehen. Zahlreiche Fallbeispiele werden präsentiert, gemeinsam analysiert und diskutiert. Dazu lernen Sie auch mit dem kostenlosen wissenschaftlichen Programm „Kubios HRV“ zu arbeiten.
Der Workshop bietet ausreichend Zeit, ihre persönlichen Fragen und Anliegen zu klären. Durch diesen Workshop wird Ihnen die praktische Arbeit mit der HRV enorm erleichtert. Sie lernen mit der HRV Messung die Signale des Körpers richtig zu interpretieren und ihre erworbene Expertise anzuwenden und weiterzuvermitteln. Der Workshop wendet sich an Sportler:innen, Trainer:innen, Athletiktrainer, Teamcoaches, Sportwissenschaftler:innen, Gesundheits-Coaches, Life-Coaches, Personaltrainer:innen, Therapeuten und Heilpraktiker.
Ausgewählte Inhalte:
- Wie kann ich mit der HRV mich und andere coachen bzw. ein Team betreuen?
- Wie setzte ich den Lagewechseltests (Orthostatic-Test) zur Trainingssteuerung ein?
- Wie beeinfussen Alter, Geschlecht, Zyklus, Umwelt die HRV?
- Wie kann ich mit der HRV meine Regenerationzeit bestimmen?
- Wie erkenne ich frühzeitig aufkommende Infekte?
- Wie erkenne ich Überforderungen bzw. ein Übertraining?
- Wie kann ich mit der HRV mich gezielt auf Wettkämpfe vorbereiten?
- Wie kann ich ein Atmentraing mit HRV-Biofeedback durchführen?
- Wie erkenne ich ein hohes Stresslevel mit der HRV und welche Entspannungstests tragen zum Stressabbau bei
Sie erhalten von uns das Zertifikat „Ausbildung zum HRV-Coach“ am Ende des Workshops.
Online-Termin 1: Montag, 06.05.2024 (18:00 Uhr bis 21:00 Uhr)
Bis zum 2. Termin das Erlernte praktisch anwenden und reflektieren.
Online-Termin 2: Montag, 13.05.2024 (18:00 Uhr bis 21:00 Uhr)
Teilnahmegebühr für beide Termine beträgt pro Teilnehmer:in 198,- EUR incl. umfassendes Script.
Überweisungsdaten zur Anmeldung:
Konto:
ILUG e.V., Saalkreissparkasse Halle
IBAN: DE08 8005 3762 0382 3146 30 | SWIFT: NOLADE21HAL
Stichwort: HRV-Workshop
Anmeldung an:
E-Mail: namara.freitag@ilug.de
Institut für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung (ILUG)
Weinbergweg 23
06120 Halle (Saale)
Tel.: 0151-14381460