Monitoring und Coaching mit der Herzfrequenzvariabilität (HRV)
Webinar mit Prof. Dr. Kuno Hottenrott und M.Sc. Laura Hottenrott
Ziel dieses speziellen HRV-Workshops ist es, Grundlagen, Methoden und Anwendungen zum HRV-Monitoring und -Coaching für den Gesundheits- und Leistungssport zu vermitteln und Sie zum „HRV-Coach“ zu befähigen. Im praktischen Teil des Workshops werden neuste HRV- und Biofeedback-Systeme, Apps sowie Trainingscomputer zur Fremd- und Eigenmessung vorgestellt. Verschiedene Tools werden präsentiert, mit denen Sie Ihren Beanspruchungszustand und Trainingsfortschritt erfassen und analysieren können. Dabei lernen Sie ihre eigenen Daten zu interpretieren und daraus entsprechende Schlussfolgerungen ihr Training zu ziehen. Zahlreiche Fallbeispiele werden gemeinsam analysiert und diskutiert u.a. mit dem wissenschaftlichen Programm Kubios HRV Standard.
Konkrete Inhalte:
- HRV-Coaching im Sport
- Einsatz des Lagewechseltests (Orthostatic-Test) zur Trainingssteuerung
- Einflussflussfaktoren auf die HRV wie Alter, Umwelt, etc.
- HRV zur Regenerationssteuerung und Trainingsoptimierung
- HRV-Kontrolle nach Erkrankungen und Verletzungen
- Erkennen von Überlastungszuständen (Übertraining)
- Gezielte Wettkampfvorbereitung mit der HRV
Der Workshop bietet ausreichend Zeit, ihre persönlichen Fragen und Anliegen zu klären. Durch diesen Workshop wird Ihnen die praktische Arbeit mit der HRV enorm erleichtert. Sie lernen mit der HRV Messung die Signale des Körpers richtig zu interpretieren und ihre erworbene Expertise anzuwenden und weiterzuvermitteln. Der Workshop wendet sich an Sportler, Trainer, Sportwissenschaftler, Gesundheits-Coaches, Personaltrainer, Bewegungstherapeuten.
Sie erhalten von uns das Zertifikat „Ausbildung zum HRV-Coach“ am Ende des Workshops.
Online-Termin 1: Samstag,30.04.2022 (9:00 Uhr bis 13:00 Uhr)
Übungstage zwischen den beiden Terminen
Online-Termin 2: Samstag, 21.05.2022 (9:00 Uhr bis 13:00 Uhr)
Teilnahmegebühr für beide Termine beträgt pro Teilnehmer 198,- EUR incl. umfassendes Script.
Überweisungsdaten
zur Anmeldung:
Konto:
ILUG e.V., Saalkreissparkasse Halle
IBAN: DE08 8005 3762 0382 3146 30 | SWIFT: NOLADE21HAL
Stichwort: HRV-Workshop
Anmeldung
an:
Institut für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung (ILUG)
Weinbergweg 23
06120 Halle (Saale)
Tel.: (0561)
9324406
E-Mail: namara.freitag@ilug.de